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翡翠牛肉煎饺

翡翠牛肉煎饺

漂亮马婆90

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冬季吃菠菜不必多说了,这次的煎饺面皮就是用的菠菜汁和面。
冬季吃牛肉那可是养生第一名啊,古有牛肉补气,功同黄芪之说,牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,有肉中骄子的美称,营养价值很高。尤其是寒冬时节食牛肉可暖胃,是这个季节的补益佳品。

牛肉不宜常吃,一周一次为宜。因为牛肉的肌肉纤维较粗糙不易被消化,尤其是老人、幼儿及消化能力弱的人不宜多吃,或适当吃些嫩牛肉。

牛肉是发物,患有疮毒、湿疹、瘙痒症等皮肤病症者应戒食,且患有肝炎、肾炎者也应慎食,以免病情加重或复发。
主料
牛肉300克猪五花肉100克菠菜面团适量
辅料
半棵1块生抽1勺
1茶匙胡椒粉适量花生油适量

翡翠牛肉煎饺的做法,共14个步骤

翡翠牛肉煎饺的做法图解1

1/14. 备料。面粉加菠菜汁揉成面团。

翡翠牛肉煎饺的做法图解2

2/14. 牛肉猪肉放葱姜剁成泥。姜可少放。

翡翠牛肉煎饺的做法图解3

3/14. 肉馅放入盆中,分几次加10ml水,搅拌上劲。

翡翠牛肉煎饺的做法图解4

4/14. 放约半勺花生油搅拌。

翡翠牛肉煎饺的做法图解5

5/14. 放生抽搅拌,仍然朝一方向搅拌。

翡翠牛肉煎饺的做法图解6

6/14. 放盐和胡椒粉搅拌后,放置半小时入味。

翡翠牛肉煎饺的做法图解7

7/14. 菠菜面团揉成长条,切小块,按扁擀皮。

翡翠牛肉煎饺的做法图解8

8/14. 包成饺子。

翡翠牛肉煎饺的做法图解9

9/14. 煎锅烧热,放油,用量和炒菜差不多。

翡翠牛肉煎饺的做法图解10

10/14. 放入煎饺。

翡翠牛肉煎饺的做法图解11

11/14. 半勺面粉加水调成芡汁。

翡翠牛肉煎饺的做法图解12

12/14. 饺子底部煎金黄,倒入芡汁,基本到达饺子三分之二处即可。

翡翠牛肉煎饺的做法图解13

13/14. 盖盖中火烧制。

翡翠牛肉煎饺的做法图解14

14/14. 快收干汁时转小火,锅底干结停火。

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营养信息

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  • 翡翠牛肉煎饺热量375 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质27.47 克
  • 碳水化合物0.2 克
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