营养早餐卷饼加五谷豆浆

1/14. 开水烫面，水要慢慢加，揉差不多的时候加少许玉米油接着揉成不粘手的面团。

2/14. 切成大小均等的面团，压扁一面粘上玉米油。

3/14. 取两块面饼，有油的一面贴在一起。

4/14. 擀成薄饼。

5/14. 我用的不粘的平底锅，不用放油，最小火候。

6/14. 一面变成这样翻面，另一面也烙成这样就出锅。

7/14. 稍微凉一下，把饼从中间一分为二。

8/14. 饼很薄，但很有韧劲。

9/14. 所有蔬菜，猪肉切丝备用。

10/14. 两锅同时炒，早上时间宝贵呀。菜的做法很简单:锅放油，油热先炒猪肉，猪肉变颜色再放葱姜末，紧接着放蔬菜丝，快好时放盐和少许鸡精就ok了。

11/14. 炒了一个西芹胡萝卜丝炒肉，西葫芦胡萝卜丝炒肉，还有一个火腿肠炒鸡蛋。

12/14. 饼上每样菜放一些。

13/14. 卷好的样子。