| 主料 | ||
| 甘蔗几块 | 玉米一根儿 | 马蹄7-8个 |
| 清水适量 | ||
甘蔗马蹄玉米汁的做法，共3个步骤
1/3. 将马蹄洗净去皮切成两半儿，玉米洗净切成段，甘蔗去皮切成块或者条儿
2/3. 锅中放入凉水，将马蹄、玉米、甘蔗倒入锅中，盖上盖儿后烧开转小火儿煮1小时以上即可。
3/3. 成品（不用加糖）
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| 主料 | ||
| 甘蔗几块 | 玉米一根儿 | 马蹄7-8个 |
| 清水适量 | ||
1/3. 将马蹄洗净去皮切成两半儿，玉米洗净切成段，甘蔗去皮切成块或者条儿
2/3. 锅中放入凉水，将马蹄、玉米、甘蔗倒入锅中，盖上盖儿后烧开转小火儿煮1小时以上即可。
3/3. 成品（不用加糖）
吃玉米100克，热量196千卡
相当于做饭78分钟消耗的热量...
吃甘蔗100克，热量64千卡
相当于乒乓球16分钟消耗的热量...
吃马蹄100克，热量53千卡
相当于弹风琴21分钟消耗的热量...
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