| 主料 | ||
| 鸡蛋两个 | 青椒一个 | 西红柿一个 |
| 辅料 | ||
| 泰式辣椒酱少许 | 葱花少许 | 盐少许 |
鸡蛋卷饼的做法，共4个步骤
1/4. 将鸡蛋打撒 加入少许葱花,盐 打均匀
2/4. 平底锅内加少许油 油热后 倒入鸡蛋液 摊成饼
3/4. 在摊出的鸡蛋饼上 淋少许辣椒酱 西红柿切圆形片 大辣椒横切成圈 摆放在鸡蛋饼中间 将饼两边像中间对折 包起
4/4. 西兰花少许 放入水中抄一下 摆盘 再配上咖啡或牛奶 完美早餐大功告成
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营养信息
详细信息>>- 鸡蛋卷饼热量166 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物8.72 克
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吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于开会95分钟消耗的热量...
吃青椒100克，热量22千卡
相当于吹号角11分钟消耗的热量...
吃西红柿100克，热量16千卡
相当于蹲起4分钟消耗的热量...
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