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鸡汤鳜鱼小火锅

鸡汤鳜鱼小火锅

海洋mn

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鳜鱼含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、钾、硒、镁等营养元素,肉质细嫩,极易消化。对于老人、儿童、体弱及脾胃消化不良的人来说,食之既能补虚,有不必担心消化困难。鳜鱼肉的热量不高,又含有大量的抗氧化成分,对于贪恋美味,想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。非常健康的一款小火锅,综合多种蔬菜,菌菇和豆制品,适合口味清淡的人群。
主料
老母鸡1只鳜鱼1条
辅料
生菜适量菠菜适量茼蒿适量
金针菇适量木耳适量豆腐适量
粉丝适量薄千张适量蒸鱼豉油适量

鸡汤鳜鱼小火锅的做法,共10个步骤

鸡汤鳜鱼小火锅的做法图解1

1/10. 老母鸡治净后出水,加葱姜煮一锅清鸡汤。

鸡汤鳜鱼小火锅的做法图解2

2/10. 鳜鱼宰杀洗净,开片去骨。

鸡汤鳜鱼小火锅的做法图解3

3/10. 片成鱼片。

鸡汤鳜鱼小火锅的做法图解4

4/10. 冲洗干净摆入盘中。

鸡汤鳜鱼小火锅的做法图解5

5/10. 蔬菜和木耳、金针菇洗净摆入盘中。

鸡汤鳜鱼小火锅的做法图解6

6/10. 薄千张叠几层,切梳子样的花刀。

鸡汤鳜鱼小火锅的做法图解7

7/10. 从一边卷起,形成一朵小花。

鸡汤鳜鱼小火锅的做法图解8

8/10. 和豆腐、粉丝一起装入盘中。

鸡汤鳜鱼小火锅的做法图解9

9/10. 把煮好的鸡汤倒入小火锅里。

鸡汤鳜鱼小火锅的做法图解10

10/10. 配上沾料蒸鱼豉油,点上小火锅炉开涮。

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营养信息

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  • 鸡汤鳜鱼小火锅热量2633 千卡
  • 脂肪21 克
  • 蛋白质40.2 克
  • 碳水化合物5.8 克
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