| 主料 | ||
| 白米饭适量 | 虾仁适量 | 火腿适量 |
| 豌豆粒适量 | 玉米粒适量 | 鸡蛋适量 |
| 辅料 | ||
| 海天拌饭酱适量 | 橄榄油适量 | |
虾仁火腿杂粮酱炒饭的做法，共4个步骤
1/4. 鸡蛋打散，起泡为好
2/4. 饭先煮熟，水不要加太多，太粘的做炒饭不好。
3/4. 虾仁剔筋，火腿切丁，杂粮洗净。先煮开水将豌豆玉米粒下水断生后捞起。起油锅，建议用橄榄油毕竟炒饭油都下肚，蛋液倒入成型后翻炒捞出，将虾仁先炒至轻微变色再倒入豌豆玉米粒翻炒，最后加入本来就熟的火腿和炒好的蛋。大火翻炒几次后倒入米饭并加入海天拌饭酱一起炒
4/4. 炒的火候自己掌握，基本拌匀了就行了。酱放2勺就差不多，很入味的。美味的炒饭就能出锅啦
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营养信息
详细信息>>- 虾仁火腿杂粮酱炒饭热量999 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质62.86 克
- 碳水化合物180.12 克
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吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于安装雨水槽24分钟消耗的热量...
吃火腿100克，热量104千卡
相当于摆桌子42分钟消耗的热量...
吃虾仁100克，热量48千卡
相当于压腿19分钟消耗的热量...
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