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烤带子

烤带子

柒小洚

柒小洚

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主料
海带子6个,大约90一个克蒜头2个龙口粉丝适量
辅料
大蒜1根适量香菜2根
蚝油适量适量味精适量
生抽适量

烤带子的做法,共6个步骤

烤带子的做法图解1

1/6. 带子买来用刀小心的刮一面的贝柱,不能硬掰,带子壳很容易碎,取一面完整的壳做容器,带子只取贝柱,其他的都不要

烤带子的做法图解2

2/6. 洗干净的贝柱切片,把提前泡好的粉丝摆在带子壳上,再把切片的贝柱放上面,接下来就是调蒜泥酱了

3/6. 把两个蒜去衣,打成蒜泥,放到碗里,加点盐和味精拌一拌,开锅热油,可以加点麻油增香,把热油浇到蒜泥上,拌匀,再倒点蚝油搅拌,蒜泥酱就ok了!

烤带子的做法图解4

4/6. 把蒜泥酱抹上,滴几滴生抽,进烤箱,上下火230度,10分钟,期间去切香菜,大蒜叶和葱,再拿个小碗,倒点油,香菜,葱,大蒜叶拌进去,烤箱10分钟好了之后拿出来放上配菜,再放进去烤5分钟!

烤带子的做法图解5

5/6. 然后拿出来就可以开吃了!!!

烤带子的做法图解6

6/6. 很诱人有木有,味道一级棒哦(≧≦)

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营养信息

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  • 烤带子热量98 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质6.36 克
  • 碳水化合物33.06 克
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