美味简单的三明治，制作材料方便又健康营养
| 主料 | ||
| 全麦片包1包 | 番茄1个 | 生菜适量 |
| 玉米1个 | 鸡蛋3个 | 火腿适量 |
| 辅料 | ||
| 沙拉酱适量 | 胡椒粉适量 | 番茄酱适量 |
简易蛋黄酱三明治的做法，共4个步骤
1/4. 全麦片包切去面包边，两面涂点黄油在平底锅稍煎下
2/4. 火腿切片煎至金黄，番茄切片备用，生菜切丝备用
3/4. 鸡蛋和玉米放进锅中，放入适量的水煮熟后，鸡蛋剥壳，蛋白和蛋黄都切碎放碗中，再把煮熟玉米粒切下后和鸡蛋一起，加入适量的盐和胡椒粉和沙拉酱搅匀既成了美味蛋黄酱
4/4. 最后按照自己口味加入材料制成美味三明治。
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营养信息
详细信息>>- 简易蛋黄酱三明治热量579 千卡
- 脂肪15.71 克
- 蛋白质33.03 克
- 碳水化合物41.68 克
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