| 主料 | ||
| 鱿鱼适量 | ||
| 辅料 | ||
| 鸡蛋适量 | 面包屑适量 | 面粉适量 |
香炸鱿鱼圈的做法，共5个步骤
1/5. 鱿鱼洗净备用
2/5. 切成一厘米左右的条
3/5. 焯了一下水后放入面粉中裹上面粉，再放入蛋液中粘一下再放入面包糠中
4/5. 粘好后放入油锅中炸，油温五成热即可
5/5. 好了！开吃吧
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| 主料 | ||
| 鱿鱼适量 | ||
| 辅料 | ||
| 鸡蛋适量 | 面包屑适量 | 面粉适量 |
1/5. 鱿鱼洗净备用
2/5. 切成一厘米左右的条
3/5. 焯了一下水后放入面粉中裹上面粉，再放入蛋液中粘一下再放入面包糠中
4/5. 粘好后放入油锅中炸，油温五成热即可
5/5. 好了！开吃吧
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于扫地25分钟消耗的热量...
吃鱿鱼圈100克，热量75千卡
相当于打拳击6分钟消耗的热量...
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