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鸡里蹦

鸡里蹦

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话说在炒鸡肉的时候打翻了炉灶旁边的虾碗,大虾蹦入锅中,无意中的美味才是佳品!
主料
鸡腿一个大虾仁250克鸡蛋一个
辅料
彩椒两个少许少许
大蒜少许一勺酱油一勺
白糖一勺一勺淀粉若干

鸡里蹦的做法,共9个步骤

鸡里蹦的做法图解1

1/9. 材料全家福

鸡里蹦的做法图解2

2/9. 鸡腿去骨切丁
蛋黄与鸡丁搅拌
蛋清与大虾搅拌

鸡里蹦的做法图解3

3/9. 给主角们做个按摩吧

鸡里蹦的做法图解4

4/9. 鸡丁和虾仁均匀的裹上淀粉

鸡里蹦的做法图解5

5/9. 先炸鸡丁至金黄

鸡里蹦的做法图解6

6/9. 再加入大虾,炸至卷曲金黄

鸡里蹦的做法图解7

7/9. 彩椒切丁放入笊篱,下面接一个大碗等到接油

鸡里蹦的做法图解8

8/9. 将鸡丁虾仁热油一起倒入笊篱中,滤玩油待用

鸡里蹦的做法图解9

9/9. 葱姜蒜切片爆香
鸡丁虾仁彩椒一起回锅翻炒。
盐糖酱油醋调汁,一起倒入锅中,収汁后即可出锅!

小窍门

1 鸡腿肉要比鸡胸肉好吃。
2 不喜欢鸡皮的同学可以去掉鸡皮再切丁。
3 浇汁可按自己的口味调整,我家喜好酸甜口。

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营养信息

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  • 鸡里蹦热量1136 千卡
  • 脂肪22.51 克
  • 蛋白质28.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
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