| 主料 | ||
| 米饭一小碗 | 鸡蛋一个 | 小香葱、蒜叶适量 |
黄金蛋炒饭的做法，共3个步骤
1/3. 把鸡蛋液直接放米饭中拌匀，让米饭粒粒分明，每一粒上都粘上鸡蛋液
2/3. 锅内放适量油，开小火，放入拌好的米饭，不断翻炒，放入盐等调料
3/3. 待米粒在锅中微跳时放入香葱及蒜叶，翻炒几下即可出锅
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| 主料 | ||
| 米饭一小碗 | 鸡蛋一个 | 小香葱、蒜叶适量 |
1/3. 把鸡蛋液直接放米饭中拌匀，让米饭粒粒分明，每一粒上都粘上鸡蛋液
2/3. 锅内放适量油，开小火，放入拌好的米饭，不断翻炒，放入盐等调料
3/3. 待米粒在锅中微跳时放入香葱及蒜叶，翻炒几下即可出锅
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于伸展操66分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于郊游36分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于抛光地板38分钟消耗的热量...
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