| 主料 | ||
| 鱿鱼卷半斤 | ||
| 辅料 | ||
| 香菜1小把 | 盐2烧 | 淀粉适量 |
清炒鱿鱼卷的做法，共5个步骤
1/5. 做水下入鱿鱼卷焯一下
2/5. 锅中放入油，下入香菜，倒入两勺盐
3/5. 把鱿鱼卷快速捞出倒入锅中
4/5. 翻炒2下
5/5. 成盘
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| 鱿鱼卷半斤 | ||
| 辅料 | ||
| 香菜1小把 | 盐2烧 | 淀粉适量 |
1/5. 做水下入鱿鱼卷焯一下
2/5. 锅中放入油，下入香菜，倒入两勺盐
3/5. 把鱿鱼卷快速捞出倒入锅中
4/5. 翻炒2下
5/5. 成盘
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于现代舞16分钟消耗的热量...
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