| 主料 | ||
| 菠菜适量 | 大蒜适量 | |
| 辅料 | ||
| 味极鲜适量 | 醋适量 | 辣椒油适量 |
宝塔菜的做法，共1个步骤
1/1. 1将菠菜摘洗干净后焯水煮熟。2将抄水后的投凉，切成菠菜段。3将切好的菠菜段堆好宝塔摆放在盘中央。4蒜砸成蒜泥，记住是砸，不是剁。5蒜泥内加入味极鲜，醋，拌匀后浇在菠菜上即可。
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| 菠菜适量 | 大蒜适量 | |
| 辅料 | ||
| 味极鲜适量 | 醋适量 | 辣椒油适量 |
1/1. 1将菠菜摘洗干净后焯水煮熟。2将抄水后的投凉，切成菠菜段。3将切好的菠菜段堆好宝塔摆放在盘中央。4蒜砸成蒜泥，记住是砸，不是剁。5蒜泥内加入味极鲜，醋，拌匀后浇在菠菜上即可。
吃菠菜100克，热量17千卡
相当于打沙袋3分钟消耗的热量...
吃宝塔菜100克，热量108千卡
相当于打猎22分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于瑜珈37分钟消耗的热量...
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