这是一道百吃不厌的菜,以下省去无数字……嘻嘻
| 主料 | ||
| 干茶树菇80克 | 排骨400克 | 土豆一个（约300)克 |
| 辅料 | ||
| 干辣椒一个 | 大蒜两半 | 姜适量（可不放） |
茶树菇土豆炖排骨的做法，共7个步骤
1/7. 将土豆切块，茶树菇提前个把小时用温水泡开、洗净，辣椒切丝，生蒜用刀拍开备用…
2/7. 排骨用开水涮一下，清洗干净，沥干水备用…
3/7. 锅内烧热，放入适量花生油，再加入辣椒，大蒜爆香…
4/7. 加入排骨煸炒…
5/7. 再放入土豆和茶树菇，加入适量酱油，炒1-2分钟…
6/7. 加入水，刚好盖过食材…
7/7. 大火煮沸后，转中小火焖三十分钟…上菜咯…开动…
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营养信息
详细信息>>- 茶树菇土豆炖排骨热量1504 千卡
- 脂肪23.2 克
- 蛋白质43.4 克
- 碳水化合物75 克
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吃排骨100克，热量264千卡
相当于擦洗地板69分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
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