| 主料 | ||
| 西兰花1个 | ||
| 辅料 | ||
| 红色小辣椒6个 | 麻椒适量 | 大蒜适量 |
| 盐适量 | 味精适量 | |
辣炒西兰花的做法，共2个步骤
1/2. 将西兰花开水下锅煮1分钟再过1遍冷水装盘备用
2/2. 锅里放油，温度不要太高，放辅料辣椒，麻椒,蒜炒香，放西兰花炒一分钟，放盐味精。就好了，不要炒时间太长，太烂就不好吃了。
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| 西兰花1个 | ||
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| 红色小辣椒6个 | 麻椒适量 | 大蒜适量 |
| 盐适量 | 味精适量 | |
1/2. 将西兰花开水下锅煮1分钟再过1遍冷水装盘备用
2/2. 锅里放油，温度不要太高，放辅料辣椒，麻椒,蒜炒香，放西兰花炒一分钟，放盐味精。就好了，不要炒时间太长，太烂就不好吃了。
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于吃东西14分钟消耗的热量...
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