早上-碗汤面再配上-碟炒三鲜味道很好哦！
| 主料 | ||
| 竹笋200克 | 黑木耳少许（5朵） | 无锡清水油面筋6-8个 |
| 辅料 | ||
| 老抽适量 | 盐适量 | 白糖适量 |
| 葱花，味精适量 | ||
炒三鲜的做法，共4个步骤
1/4. 竹笋洗净切丝；黑木耳泡发切丝；油面筋掰小块
2/4. 起油锅，放入葱花煸出香味，放入竹笋丝，木耳丝翻炒
3/4. 加入适量水，盐，糖，老抽，烧至七分熟加入油面筋，烧至汤汁不多的时候加入味精，出锅即可。
4/4. 成品
小窍门
不喜欢吃甜的可以少放糖，可以提鲜的。
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吃黑木耳100克，热量25千卡
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吃竹笋100克，热量19千卡
相当于擦地5分钟消耗的热量...
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