| 主料 | ||
| 日本豆腐两卷 | 蟹肉棒3根 | 贡丸3颗 |
| 虾仁10个 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油20毫升 | 料酒4毫升 | 盐4克 |
| 味精2克 | 荤汤20毫升 | |
海鲜日本豆腐的做法，共1个步骤
1/1. 先将日本豆腐下锅油炸！再加入高汤！将辅料和豆腐一起煮熟！即可！
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| 主料 | ||
| 日本豆腐两卷 | 蟹肉棒3根 | 贡丸3颗 |
| 虾仁10个 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油20毫升 | 料酒4毫升 | 盐4克 |
| 味精2克 | 荤汤20毫升 | |
1/1. 先将日本豆腐下锅油炸！再加入高汤！将辅料和豆腐一起煮熟！即可！
吃日本豆腐100克，热量114千卡
相当于爵士乐健身操19分钟消耗的热量...
吃贡丸100克，热量229千卡
相当于仰卧起坐29分钟消耗的热量...
吃豆腐100克，热量81千卡
相当于扎马步20分钟消耗的热量...
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