主料 | ||
日本豆腐2条 | 鱿鱼1个 | 虾仁6只 |
鸡蛋3个 | 青椒半个 | 红椒半个 |
洋葱适量 | 姜适量 | |
辅料 | ||
酱油适量 | 蚝油适量 |
1/13. 将青红椒对半切开,去籽后切成块。
2/13. 洋葱对半切开,取部分切成小块。
3/13. 切生姜片。
4/13. 把鱿鱼切成鱿鱼花,交叉斜切划开表面,不要太用力把它切断!
两个方向斜切完后,分成4份。
5/13. 处理鱿鱼须
6/13. 将日本豆腐切小段,裹上淀粉。
7/13. 烧一锅热油,把裹好淀粉的日本豆腐放到锅里煎制,直到表皮呈金黄色便可盛出了。
8/13. 热锅冷油,加入姜片和洋葱,煸制出香味儿。
9/13. 放入处理好的鱿鱼翻翻炒一下,倒入酱油 蚝油调味。
10/13. 放入虾仁翻炒变色后,放青椒红椒、日本豆腐,轻轻翻炒均匀。
11/13. 取3个鸡蛋,打散均匀。
12/13. 把打散的鸡蛋倒入有油的锅里换小火。
13/13. 可以把烧好的海鲜豆腐倒在鸡蛋上,直接就可以端锅上桌咯!
*日本豆腐顾名思义会以为是豆腐,但它真和豆腐没有一点关系。它压根就没有任何豆类成份。主要原料是鸡蛋,还加入了植物蛋白、调味料等添加剂。其营养成分也 不及真正的豆腐。
*网传豆腐和小葱、菠菜等含有草酸的蔬菜不可同吃,易引起结石。而按现在我们摄取的草酸数量不至于引起结石问题。反而在吃蔬菜时多吃豆制品等,让草酸和钙结合沉淀,减少草酸吸收,随排泄物排出体外,这样比草酸通过肾脏排出健康的多。