水果酵素，对身体特别好。调节内分泌和身体机能，调理便秘。做好后需要三个月可以喝，水果渣可吃可做面膜。
| 主料 | ||
| 木瓜每种1-2斤 | 冰糖三层水果一层柠檬 | 猕猴桃适量 |
| 雪花梨适量 | 苹果适量 | 西瓜适量 |
| 柠檬适量 | 柚子适量 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖两层水果一层冰糖适量 | ||
水果酵素的做法，共7个步骤
1/7. 最下面一层冰糖，一层木瓜，水分少的水果放下面。
2/7. 一层猕猴桃，一层冰糖，喜欢美观的自己摆一下形状把最大的放在瓶子壁边码好。
3/7. 一层火龙果摆好，让后一放层柠檬
4/7. 火龙果中间放一层柠檬，让后一层苹果，再放一层冰糖
5/7. 让后一层菠萝，一层冰糖
6/7. 一层梨，两层柠檬
7/7. 最后放厚厚的冰糖封上，瓶盖拧紧，瓶口小瓶盖不要拧紧，捎留空气。
小窍门
三层水果一层冰糖，要用玻璃容器，塑料的不行对身体有害，水果经过发酵会有酸性物质与塑料会产生化学反应。
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营养信息
详细信息>>- 水果酵素热量2010 千卡
- 脂肪2.55 克
- 蛋白质4.14 克
- 碳水化合物172.09 克
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吃猕猴桃100克，热量56千卡
相当于乒乓球14分钟消耗的热量...
吃苹果100克，热量52千卡
相当于拖地板15分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于钢铁厂工作50分钟消耗的热量...
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