哈尼梯田红米，生长在海拔一千八百米至两千米的云南哈尼梯田之上，粒粒皆为山泉灌溉。极不耐肥、一年一稻、天然微红。富含蛋白质、氨基酸、维生素等，营养价值远高于普通优质大米。
把糯米和红米煮成饭，加上黑芝麻和花生，营养更丰富，原来美味也可以如此简单！
把糯米和红米煮成饭，加上黑芝麻和花生，营养更丰富，原来美味也可以如此简单！
| 主料 | ||
| 红米150克 | 糯米50克 | |
| 辅料 | ||
| 花生100克 | 黑芝麻50克 | 白糖适量 |
芝麻花生红米丸的做法，共9个步骤
1/9. 精美的外包装。
2/9. 这就是耕尚哈尼梯田红米。
3/9. 准备食材。
4/9. 红米和糯米提前浸泡30分钟。
5/9. 放入电饭锅煮熟。
6/9. 花生小火炒熟倒碎。
7/9. 黑芝麻炒熟和花生碎放入盆中拌匀。
8/9. 红米饭放适量白糖拌匀。
9/9. 捏成丸子放入盆中裹匀即可。
小窍门
红米属于糙米，煮时加点大米或糯米口感更好。
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营养信息
详细信息>>- 芝麻花生红米丸热量694 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物155 克
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吃花生100克，热量567千卡
相当于跆拳道57分钟消耗的热量...
吃芝麻100克，热量517千卡
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吃糯米100克，热量355千卡
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