| 主料 | ||
| 西兰花适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜蓉适量 | 橄榄油适量 | 蒸鱼豉油适量 |
蒜蓉西兰花的做法，共2个步骤
1/2. 西兰花洗净放入开水中焯熟沥干水装盘备用
2/2. 把蒜蓉放在西兰花上，浇上蒸鱼豉油，最后浇上热油即可
小窍门
不要放盐
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| 主料 | ||
| 西兰花适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜蓉适量 | 橄榄油适量 | 蒸鱼豉油适量 |
1/2. 西兰花洗净放入开水中焯熟沥干水装盘备用
2/2. 把蒜蓉放在西兰花上，浇上蒸鱼豉油，最后浇上热油即可
不要放盐
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于芭蕾舞26分钟消耗的热量...
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于空中蹬腿运动9分钟消耗的热量...
吃兰花
牛肉炖土豆
茄汁带鱼
菠菜塔
燕麦饼干
手抓饼
香菇油菜
包子
口水鸡
凉拌木耳
啤酒鸭
煎饼
咖喱牛腩