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美颜减肥食谱-青椒煎鸡蛋

美颜减肥食谱-青椒煎鸡蛋

晴安

晴安

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青椒,性属温热。中医认为它具有温中散寒,开胃消食的功效。它还能解热镇痛、预防癌种、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的作用。 在广东人眼里,吃辣椒的妹子最漂亮,因为它能降脂美颜哈!所以,爱美的男士女士赶紧行动起来吧!
主料
新鲜青椒130克鸡蛋4个
辅料
适量花生油适量凉白开水适量

美颜减肥食谱-青椒煎鸡蛋的做法,共8个步骤

美颜减肥食谱-青椒煎鸡蛋的做法图解1

1/8. 青椒有好多种,但这种吃起来不辣而且爽口!

美颜减肥食谱-青椒煎鸡蛋的做法图解2

2/8. 青椒去籽,切成碎丁块。

美颜减肥食谱-青椒煎鸡蛋的做法图解3

3/8. 鸡蛋去壳,放入青椒末里面。(我用的是2个土鸡蛋,2个饲养鸡蛋)

美颜减肥食谱-青椒煎鸡蛋的做法图解4

4/8. 加入适量盐,搅拌均匀。

美颜减肥食谱-青椒煎鸡蛋的做法图解5

5/8. 加入一汤勺清水搅拌均匀。我这是小汤勺,加入少量清水后能让煎出来的鸡蛋更嫩更滑!

美颜减肥食谱-青椒煎鸡蛋的做法图解6

6/8. 热锅放入花生油(油稍稍放多一点)热至7分热,将搅拌均匀的鸡蛋倒一半进锅内,中小火慢慢煎。

美颜减肥食谱-青椒煎鸡蛋的做法图解7

7/8. 煎至金黄后放另一面再煎。煎好后控油装盘,把另一半鸡蛋青椒按同等方法再煎既可。(因为前面放了足够的盐,煎的时候就没再放盐了)

美颜减肥食谱-青椒煎鸡蛋的做法图解8

8/8. 最后这就是成品啦!看着是否有食欲?

小窍门

青椒性热,有火热病症、阴虚火旺者少吃。但对于腹痛、呕吐、脾胃虚寒、伤风感冒患者可适量多吃,因为它能解风寒。

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营养信息

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  • 美颜减肥食谱-青椒煎鸡蛋热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
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