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自制豆芽

自制豆芽

彦菡妈妈

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豆芽营养丰富,可外面卖的豆芽不放心,女儿也抱怨嚼不动,所以自制豆芽。
主料
绿豆适量
辅料
适量瓦罐一个

自制豆芽的做法,共4个步骤

1/4. 绿豆洗干净,拣去坏豆子。

自制豆芽的做法图解2

2/4. 绿豆放入瓦罐中,放干净水。绿豆铺满罐底即可,水略高于绿豆。

自制豆芽的做法图解3

3/4. 每天换1次水,如图这样,即可将水倒掉,仅留底部一点点水就可以了。

自制豆芽的做法图解4

4/4. 每天将瓦罐中的豆子冲一下水,把水倒掉,盖好盖子。三天后豆芽就可以吃了。

小窍门

瓦罐大小可以自行选择,人多就用大罐,人少就用小罐。泡豆子时夏天一天,冬天需两天,可以不盖盖子。发豆芽时必须盖不透明的盖子。全程不能沾油,否则会坏掉。这个方法也可以泡其它豆子。

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营养信息

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  • 自制豆芽热量530 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质21.6 克
  • 碳水化合物62 克
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