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红米拌饭

红米拌饭

缘豆儿59

缘豆儿59

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再来一款健康又美味的红米饭~~
主料
哈尼梯田红米1杯罐装甜菜根200克小个番茄2个
洋葱1/4个核桃10克腰果10克
黑橄榄5个
辅料
香菜1棵大蒜1瓣迷迭香少许
黑胡椒粉适量适量食用油适量

红米拌饭的做法,共9个步骤

红米拌饭的做法图解1

1/9. 准备好所需材料。

红米拌饭的做法图解2

2/9. 红米淘洗放入电饭煲煮熟,然后稍晾凉;

红米拌饭的做法图解3

3/9. 番茄洗净入烤箱烤15分钟,然后去皮切小丁;

红米拌饭的做法图解4

4/9. 核桃、腰果烤3-5分钟,然后压碎些;(略炒一下也可以)

红米拌饭的做法图解5

5/9. 洋葱切小丁;橄榄切圈;蒜切末;香菜切小段;

红米拌饭的做法图解6

6/9. 大碗里把腰果、核桃、橄榄、番茄丁、甜菜根丁加点油混合搅拌;

红米拌饭的做法图解7

7/9. 热油锅,先把洋葱炒软,加入蒜末,撒一点儿迷迭香;

红米拌饭的做法图解8

8/9. 炒好的洋葱倒入大碗里拌匀;

红米拌饭的做法图解9

9/9. 倒入红米饭,加盐、胡椒粉调味拌匀,撒上香菜即可。

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营养信息

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  • 红米拌饭热量173 千卡
  • 脂肪109.459999 克
  • 蛋白质34.95 克
  • 碳水化合物60.24 克
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