| 主料 | ||
| 苦瓜一根 | 腊肉适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 鸡精适量 | 蒜蓉适量 |
苦瓜炒腊肉的做法，共4个步骤
1/4. 苦瓜，腊肉切小片。
2/4. 热锅，爆蒜。放入腊肉，炒至油几乎干。然后放入苦瓜翻炒。
3/4. 加入辅料，继续翻炒。苦瓜差不多熟的时候放点耗油。
4/4. 最后就是这样啦。
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| 主料 | ||
| 苦瓜一根 | 腊肉适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 鸡精适量 | 蒜蓉适量 |
1/4. 苦瓜，腊肉切小片。
2/4. 热锅，爆蒜。放入腊肉，炒至油几乎干。然后放入苦瓜翻炒。
3/4. 加入辅料，继续翻炒。苦瓜差不多熟的时候放点耗油。
4/4. 最后就是这样啦。
吃苦瓜100克，热量17千卡
相当于踩水4分钟消耗的热量...
吃腊肉100克，热量692千卡
相当于打猎138分钟消耗的热量...
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