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三鲜鱼肚

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李李小酒窝

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鱼肚,是鱼的沉浮器官,经剖制晒干而成。一般有鲨鱼肚、鲵子鱼肚等,属四大海味之一,近代被列入八珍之一。鱼肚也是入菜的经典食料。
主料
青菜50克鱼肚50克冬菇30克
冬笋50克
辅料
白糖适量生抽适量料酒适量
淀粉适量植物油适量

三鲜鱼肚的做法,共9个步骤

三鲜鱼肚的做法图解1

1/9. 准备的材料。鱼肚用温水泡发洗去沙。

三鲜鱼肚的做法图解2

2/9. 青菜洗净放入开水锅中焯一下捞出。

三鲜鱼肚的做法图解3

3/9. 冬笋去壳,切片,入开水锅中焯一下捞出。

三鲜鱼肚的做法图解4

4/9. 锅中油热,煸炒冬笋和冬菇。

三鲜鱼肚的做法图解5

5/9. 淋入料酒、生抽和白糖。

三鲜鱼肚的做法图解6

6/9. 加入适量水烧煮一会。

三鲜鱼肚的做法图解7

7/9. 放入菜心。

三鲜鱼肚的做法图解8

8/9. 加入鱼肚翻炒几下。

三鲜鱼肚的做法图解9

9/9. 最后勾芡即可。

小窍门

呆痰多、舌苔厚腻者忌食;感冒未患者忌食;食欲不振和痰湿盛者忌用。
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营养信息

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  • 三鲜鱼肚热量229 千卡
  • 脂肪1.72 克
  • 蛋白质22.4 克
  • 碳水化合物72.65 克
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