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麻辣烤鱼

麻辣烤鱼

月光宝盒之厨

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主料
草鱼一条豆芽200克笋尖200克
白菜200克五花肉适量
辅料
黄豆酱1勺豆瓣酱1勺花椒、辣椒、香叶,八角,桂皮,小茴适量
椒盐,味精适量姜,蒜适量香菜,大葱适量

麻辣烤鱼的做法,共6个步骤

麻辣烤鱼的做法图解1

1/6. 鱼从上背开边杀好洗净,用盐,料酒,椒盐,小茴腌制二十分钟后,按图的样子放入预热后的烤箱中层,用220度上下层烤25分钟。

麻辣烤鱼的做法图解2

2/6. 烤鱼的过程就来制作辣汤。起锅放入油后放入五花肉、蒜头,生姜,大葱爆香再放入黄豆酱等除香菜外的所有辅料炒一分钟

麻辣烤鱼的做法图解3

3/6. 放入水(最好是用啤酒代替水。份量根据个人爱好,我以能没过底盘蔬菜为适合),煮开后转小火,放入味精,盐,酱油,胡椒粉继续煮,煮到鱼烤好了,

麻辣烤鱼的做法图解4

4/6. 烤盘用铝箔纸垫底,光面朝下。豆芽,笋先用水灼熟,易熟的白菜不用灼。
把蔬菜摆在烤盘上,等鱼好了就放蔬菜上,倒入煮好的辣汤,再入烤箱250度烤到汤滚起来就好。

麻辣烤鱼的做法图解5

5/6. 烤好取出!

麻辣烤鱼的做法图解6

6/6. 加上香菜。完成!

小窍门

鱼要新鲜,最好是要做的时候才杀。

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营养信息

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  • 麻辣烤鱼热量3016 千卡
  • 脂肪58.59 克
  • 蛋白质39.65 克
  • 碳水化合物32.03 克
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