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快手早餐

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食尚phenix的煮意

食尚phenix的煮意

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俗话说“一日之计在于晨”,健康早餐是一天中最重要的一餐。但往往很多人早晨为了睡懒觉却忽略了这一天中最最重要的一餐,一顿美味的早餐能够唤醒你昏昏欲睡的身体。
主料
吐司面包3片鸡蛋2个火腿6片
黄瓜数片生菜4片番茄4片
辅料
千岛沙拉酱适量番茄酱适量

快手早餐的做法,共5个步骤

快手早餐的做法图解1

1/5. 先将黄瓜火腿切片待用

快手早餐的做法图解2

2/5. 番茄洗净切片、生菜清水冲洗净待用

快手早餐的做法图解3

3/5. 鸡蛋敲入锅中煎成荷包蛋

快手早餐的做法图解4

4/5. 将千岛酱用餐刀均匀涂抹吐司上,每片只抹单面,再将前几步中的配料分为一层层铺上涂抹千岛酱的吐司上即可

快手早餐的做法图解5

5/5. 配料夹入完成后,拉一片保鲜膜盖上,上面放置一个有份量的物体,将压上7-8分钟左右,这部很重要,不压的话面包夹层的配料容易掉出来,压紧后就可以用刀从中一分为二,两个三明治就做好了。是不是很简单

小窍门

1.每片面包层必须涂上一层千岛酱,否则三明治口感会很干 2.最后一步一定要将一个物体压制上面,不然做好的三明治很蓬松,菜刀一切全散落,那样就前功尽弃哦

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营养信息

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  • 快手早餐热量330 千卡
  • 脂肪14.91 克
  • 蛋白质29.83 克
  • 碳水化合物21.58 克
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