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炒苦瓜

炒苦瓜

小白萝卜

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苦瓜料理是冲绳的名菜,此款炒苦瓜没加肉,但外观和口感还是山寨得很相似哈
主料
苦瓜一根豆腐1块鸡蛋两个
辅料
料酒适量适量

炒苦瓜的做法,共5个步骤

炒苦瓜的做法图解1

1/5. 豆腐切块,苦瓜洗净去瓤切片,鸡蛋打散。

炒苦瓜的做法图解2

2/5. 豆腐用盐腌一会,入锅小火煎。

炒苦瓜的做法图解3

3/5. 将少许蛋液涂抹至豆腐表层,正反面煎,煎至金黄微焦盛出备用。

炒苦瓜的做法图解4

4/5. 热锅放油,下苦瓜片炒散,放入少许酱油(原版的色泽看起来好像没放似的。

炒苦瓜的做法图解5

5/5. 炒至苦瓜微焦倒入蛋液,炒散,调入适量盐,放入豆腐,翻炒均匀即可。

小窍门

冲绳的炒苦瓜选用的是岛豆腐,是比较厚实、掂起来比较重的豆腐,因此煎起来不易碎。
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营养信息

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  • 炒苦瓜热量388 千卡
  • 脂肪13.31 克
  • 蛋白质21.36 克
  • 碳水化合物5.92 克
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