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清蒸鲳鱼

清蒸鲳鱼

心澄体静

心澄体静

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家有一宝难养!儿子出生时有轻度的先天性幽门狭窄,就是边吃饭边吐!尤其是在外就餐后,食物稍油腻些也会狂吐!体弱多病的样子真把我愁坏了!于是五谷不分的我开始尝试学习烘焙各种健康的甜点烹饪清淡营养的菜肴,没想到儿子慢慢地不再经常呕吐了,那一刻我无比幸福。幸福是什么?或许幸福就是这样,尽管只是一份甜品和一盆家常菜!但其中饱含的更是一份亲情,一份温馨、一份爱的甜美一头栽进一堆工具和食材之中,称量、调制、搅拌,洗刷,最后满怀期待地送进烤箱,放入炒锅。尽管各种累与烦,却饱含了一份妈妈对孩子的爱,值得嘛!因为爱孩子所以爱烘焙爱烹饪
主料
鲳鱼1条约250左右克
辅料
料酒适量切段生抽适量
白胡椒粉适量适量葱姜蒜粉适量

清蒸鲳鱼的做法,共4个步骤

清蒸鲳鱼的做法图解1

1/4. 新鲜鲳鱼加入所有配料入味

清蒸鲳鱼的做法图解2

2/4. 爱吃辣的可加点辣酱

清蒸鲳鱼的做法图解3

3/4. 调味后腌制15分钟,码入葱断,鱼肚里塞入姜片

清蒸鲳鱼的做法图解4

4/4. 水开后蒸10至15分钟即可

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营养信息

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  • 清蒸鲳鱼热量638 千卡
  • 脂肪7.3 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物0 克
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