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清蒸鲳鱼

清蒸鲳鱼

pialing99

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主料
鲳鱼1条
辅料
胡萝卜少许洋葱少许青椒少许
适量生姜适量蒜头适量
白芝麻少许

清蒸鲳鱼的做法,共4个步骤

1/4. 先将鲳鱼的血沫、内脏里一层黑膜除去,洗干净后,在鱼身上划几刀,再把盐均匀抹在鱼肉和内脏上,腌渍5分钟。(为了去腥味)

2/4. 再次将鱼洗干净沥干水后摆盘,加入少许姜丝、蒜、盐、白糖、生抽、料酒、米烧(米烧是为了去腥,也可以不放),把胡萝卜片、洋葱、青椒均匀摆在鱼四周。

3/4. 用保鲜膜包好后,放入微波炉低火微7-9分钟(视鱼大小而定)。

清蒸鲳鱼的做法图解4

4/4. 微波炉取出盘后,在鱼身上放些葱段;锅中油烧热后,加入白芝麻熬成黄色后,淋在鱼身上,鲜美的清蒸鱼就OK了!

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营养信息

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  • 清蒸鲳鱼热量638 千卡
  • 脂肪7.3 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物0 克
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