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八宝粥

八宝粥

开心就好66

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过年吃多了大鱼大肉,来碗清淡的八宝粥换换口味吧。
主料
大米适量糯米适量薏米适量
红豆适量绿豆适量
辅料
莲子适量葡萄干适量红枣适量
红糖适量冰糖适量

八宝粥的做法,共10个步骤

八宝粥的做法图解1

1/10. 准备好所有的材料。

八宝粥的做法图解2

2/10. 豆类、米类以及莲子提前洗净用清水泡4小时以上。

八宝粥的做法图解3

3/10. 红枣去核切碎。

八宝粥的做法图解4

4/10. 莲子泡好后去芯。

八宝粥的做法图解5

5/10. 锅内放适量清水,将莲子、红豆、绿豆、薏米先下锅用中火煮至八成熟。

八宝粥的做法图解6

6/10. 将大米和糯米沥干水下锅,转小火煮至刚熟。

八宝粥的做法图解7

7/10. 把红枣和葡萄干放入锅中,继续小火熬煮。

八宝粥的做法图解8

8/10. 当汤汁渐稠时调入少许红糖上色。

八宝粥的做法图解9

9/10. 根据个人口味再加入适量的冰糖。

八宝粥的做法图解10

10/10. 小火熬煮至冰糖化开后即可装出食用。

小窍门

1.莲子芯较为苦涩,所以才要去除,当然,不介意的话也可以整个下锅,莲子芯有清热去火的功效,对身体也是有好处的。
2.红糖的作用只为上色,所以不必放太多。
3.豆类比较不容易熟,所以材料应分次序下锅,如果全部都一起煮的话,有可能米熟了,豆却是生的,当然,这也得看选择的八宝粥的材料是哪几种。
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营养信息

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  • 八宝粥热量3160 千卡
  • 脂肪10.13 克
  • 蛋白质67.67 克
  • 碳水化合物354.7 克
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