昨晚吃剩的米饭和菠萝就放在一起解决掉，要不该浪费了
| 主料 | ||
| 剩米饭适量 | 菠萝适量 | 火腿适量 |
| 洋葱适量 | 鸡蛋适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 黑胡椒粉适量 | 黄油适量 |
| 番茄酱适量 | ||
菠萝炒饭的做法，共3个步骤
1/3. 剩米饭和鸡蛋放一个盆里搅啊搅，搅啊搅这样米粒都能粘着蛋啦，偷懒的可以放电饭锅内胆里搅，省得刷盆啦′▽` 和好的米饭和鸡蛋里面可以直接放盐和黑胡椒粉
2/3. 火腿，洋葱，菠萝切丁备用
3/3. 锅加热，放油，油热放洋葱炒，然后放火腿炒，然后放一小块黄油，黄油化了的时候放入和好的米饭，开始不停的炒啊炒，炒米饭是个力气活，好像炒了差不多七分钟吧。看米粒分开了放入菠萝炒一炒，然后加番茄酱，关火出锅。
小窍门
所有佐料都看个人情况适量就行
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营养信息
详细信息>>- 菠萝炒饭热量359 千卡
- 脂肪14.53 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物31.68 克
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吃炒饭100克，热量165千卡
相当于足球24分钟消耗的热量...
吃菠萝100克，热量50千卡
相当于伐木工作10分钟消耗的热量...
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于网球5分钟消耗的热量...
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