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营养鸡蛋饼

营养鸡蛋饼

一土仁青

一土仁青

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想做一种健康又有营养的主食给家人吃,给老公加强体制,备孕朋友们可以经常做给老公吃哦!呵呵
主料
鸡蛋4面粉若干火腿肠2根
胡萝卜1根小香葱若干
辅料
香油适量适量黑胡椒粉适量
五香粉适量

营养鸡蛋饼的做法,共13个步骤

营养鸡蛋饼的做法图解1

1/13. 第一步先把香葱切好我用的是超市一小把的量!葱要切小一点!

营养鸡蛋饼的做法图解2

2/13. 把一会要拌面的温水准备好,大概500ML放2勺半盐!放入后稍微搅拌一下!

营养鸡蛋饼的做法图解3

3/13. 找个稍微大点的陶瓷汤盆放入面粉,我用了平时吃饭的碗大概5碗的量!

营养鸡蛋饼的做法图解4

4/13. 加入之前准备的温盐水搅拌,后续又加了200ML温盐水,直至搅拌到无面疙瘩为止!搅好后再稍微加点盐继续搅拌一下!

营养鸡蛋饼的做法图解5

5/13. 打入4个鸡蛋!

营养鸡蛋饼的做法图解6

6/13. 加入之前准备好的香葱!

营养鸡蛋饼的做法图解7

7/13. 搅拌均匀!

营养鸡蛋饼的做法图解8

8/13. 胡萝卜切丁!

营养鸡蛋饼的做法图解9

9/13. 2根火腿肠切丁,我用的就双汇普通的小火腿肠!

营养鸡蛋饼的做法图解10

10/13. 放入刚刚搅拌好的面粉里继续搅拌!

营养鸡蛋饼的做法图解11

11/13. 搅拌好后加入黑胡椒粉和五香粉和少量香油,继续搅拌均匀!

营养鸡蛋饼的做法图解12

12/13. 在平底锅中加入少量色拉油,使锅均匀擦到油,开火加热,用勺子要入2-3搅拌好的面粉!盖上锅盖中火3分钟左右转小火!

营养鸡蛋饼的做法图解13

13/13. 一会一个营养健康饼即好

小窍门

简单快捷健康营养

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营养信息

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  • 营养鸡蛋饼热量1329 千卡
  • 脂肪21.61 克
  • 蛋白质38.86 克
  • 碳水化合物87.62 克
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