梁食开始营业，用梁老师店铺里的材料做出来的美食果然更令人沉醉。这个夏天保持纤细美丽就要靠糖水维持，炖一碗满满胶质，才知其中深深幸福。
| 主料 | ||
| 桃胶适量 | 皂角米适量 | 银耳适量 |
| 莲子适量 | 薏米适量 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | 蜂蜜适量 | |
桃胶皂角米糖水的做法，共4个步骤
1/4. 桃胶。皂角米洗干净泡发一个晚上
2/4. 薏米莲子也泡发，银耳泡发一小时左右即可
3/4. 上锅加入清水，所有食材入锅大火烧开后，文火慢炖一个小时左右
4/4. 最后加入冰糖蜂蜜即可！
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营养信息
详细信息>>- 桃胶皂角米糖水热量437 千卡
- 脂肪8.58 克
- 蛋白质36.05 克
- 碳水化合物253.38 克
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吃莲子100克，热量89千卡
相当于滑水15分钟消耗的热量...
吃桃胶100克，热量175千卡
相当于有氧运动38分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于推举67分钟消耗的热量...
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