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宫保鸡丁

宫保鸡丁

云蓝小袖

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宫保鸡丁为黔菜传统名称,其入口鲜辣,鸡肉的鲜嫩配合花生的香脆,广受大众欢迎。尤其在英美等西方国家,宫保鸡丁几成中国菜代名词,情形类似于意大利菜中的意大利面条。
主料
鸡胸肉200克炸花生米40克
辅料
干辣椒段适量花椒适量10克
10克大蒜10克白糖1汤匙
2汤匙老抽1茶匙料酒1汤匙
1/4茶匙淀粉1茶匙香油1/4茶匙
1汤匙

宫保鸡丁的做法,共9个步骤

宫保鸡丁的做法图解1

1/9. 新鲜鸡腿两个,去骨去皮留下腿肉。

宫保鸡丁的做法图解2

2/9. 将鸡腿肉用刀背拍松,然后切成丁,加入1茶匙料酒、1/4茶匙盐,抓上劲后再放入1茶匙淀粉抓匀,腌制10分钟。

宫保鸡丁的做法图解3

3/9. 糖1汤匙,醋2汤匙,老抽1茶匙,料酒1汤匙,淀粉1茶匙,水1汤匙,盐1/4茶匙,香油1/4茶匙混合兑成调味汁备用。

宫保鸡丁的做法图解4

4/9. 葱姜蒜各10克切片,浸泡在调味汁中。

宫保鸡丁的做法图解5

5/9. 准备40克炸花生米和适量的干辣椒、花椒。

宫保鸡丁的做法图解6

6/9. 热油中下入鸡丁炒到断生后盛出备用。

宫保鸡丁的做法图解7

7/9. 余油中放入干辣椒段和花椒小火煸香。

宫保鸡丁的做法图解8

8/9. 下入葱姜蒜片翻炒。

宫保鸡丁的做法图解9

9/9. 下入鸡丁翻炒,转大火,将宫保汁顺锅边倒入,颠两下锅,让芡汁将鸡丁包裹均匀,最后放花生米,关火。

小窍门

1、正宗的宫保鸡丁是要用鸡腿肉的,没有鸡腿肉,用鸡胸肉也可以,但是鸡腿肉的口感会更加嫩滑;
2、鸡腿肉要用刀背事先拍松,这是让口感鲜嫩的关键;
4、葱姜蒜片在调味汁中先浸泡一下,之后炒起来会更加入味;
5、宫保菜是小荔枝口味型,我的糖醋比例是1:2,喜欢甜口的可以将比例调成1:1。
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营养信息

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  • 宫保鸡丁热量266 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
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