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照烧鸡肉蘑菇便当

照烧鸡肉蘑菇便当

舞步步

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照烧鸡肉蘑菇便当鸡胸肉炒蘑菇 用自己调的照烧汁调味 配菜是老虎菜的炒制版 因为没有香菜了 拌老虎菜味道不给力 就琢磨了这么个东西 筷子托是好朋友送的礼物
主料
鸡胸肉250克平菇200克青椒1个
洋葱1/4大米糙米各半杯
辅料
照烧汁配料适量酱油1/4杯1杯
生姜末半勺蒜末半勺红糖5勺
蜂蜜半勺水淀粉适量适量
适量虾皮适量

照烧鸡肉蘑菇便当的做法,共5个步骤

1/5. 焖饭:焖好的饭趁热拌松散,取出需要的部分晾凉备用。

照烧鸡肉蘑菇便当的做法图解2

2/5. 主菜制作:准备材料,鸡肉切丁,加盐料酒淀粉抓匀,腌制十分钟。蘑菇对半切开,青椒切丝,洋葱切丝。将配料中水淀粉以上的(不包括水淀粉)成分加入小锅中,小火熬煮,加入水淀粉,熬浓至照烧酱。

照烧鸡肉蘑菇便当的做法图解3

3/5. 主菜制作:锅内热油,下葱花炝锅,倒入鸡肉翻炒至八成熟时,倒入蘑菇翻炒,并淋入照烧汁。待汤汁收浓,出锅。

照烧鸡肉蘑菇便当的做法图解4

4/5. 配菜制作:锅内热油下洋葱炒香,放青椒继续翻炒,加少许生抽,盐和醋调味,撒少许虾皮,翻炒,出锅。

照烧鸡肉蘑菇便当的做法图解5

5/5. 装盒:盒底铺晾凉的米饭,上面摆好主菜和配菜,切几片胡萝卜撒些熟芝麻做点缀。

小窍门

照烧汁的量是多的,无需全用,酌情添加。

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营养信息

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  • 照烧鸡肉蘑菇便当热量441 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质23.4 克
  • 碳水化合物21.84 克
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