| 主料 | ||
| 牛油果一个 | 面包片四片 | 鸡蛋一个 |
| 柠檬半个 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 黑胡椒适量 | 沙拉酱适量 |
牛油果三明治的做法，共4个步骤
1/4. 准备好用料，将牛油果切开，鸡蛋煮熟（注意不要煮时间太久，不然鸡蛋会变硬）
2/4. 用勺子把牛油果果肉挖出来，将煮熟的鸡蛋切小块，根据口味加入适量盐、现磨黑胡椒、沙拉酱，挤入柠檬汁防止牛油果氧化，拌匀备用
3/4. 将牛油果夹馅涂抹到面包片上（也可把面包片切边）
4/4. 对角切开，再配上一杯零脂果汁，快速营养美味早餐出炉啦～
小窍门
因为没买鲜柠檬，所以我用的宝蓝吉的柠檬汁。
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营养信息
详细信息>>- 牛油果三明治热量399 千卡
- 脂肪25.37 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物15.45 克
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吃牛油果100克，热量160千卡
相当于堆木头32分钟消耗的热量...
吃柠檬100克，热量35千卡
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吃鸡蛋100克，热量143千卡
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