| 主料 | ||
| 香菇6朵 | 油菜250克 | |
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
蚝油香菇扒油菜的做法，共2个步骤
1/2. 香菇去蒂，与油菜一同焯水，水里加少许油和盐
2/2. 锅放鸡油，下油菜，香菇翻炒，加蚝油，鸡精，起锅。
小窍门
最主要是香菇和油菜要焯水
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| 主料 | ||
| 香菇6朵 | 油菜250克 | |
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
1/2. 香菇去蒂，与油菜一同焯水，水里加少许油和盐
2/2. 锅放鸡油，下油菜，香菇翻炒，加蚝油，鸡精，起锅。
最主要是香菇和油菜要焯水
吃香菇100克，热量26千卡
相当于小提琴10分钟消耗的热量...
吃油菜100克，热量18千卡
相当于林业工作2分钟消耗的热量...
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于弹吉他87分钟消耗的热量...
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