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苦瓜酿

苦瓜酿

琪小樂

琪小樂

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清蒸 好吃不上火
主料
瘦肉一条苦瓜一条
辅料
适量鸡精适量嫩肉粉适量
玉米淀粉适量胡椒 料酒 香油 大蒜适量

苦瓜酿的做法,共8个步骤

苦瓜酿的做法图解1

1/8. 备好材料后,苦瓜切段,去心

苦瓜酿的做法图解2

2/8. 瘦肉切条 切块 放入绞肉机

苦瓜酿的做法图解3

3/8. 加入料酒 盐 鸡精 胡椒 大蒜 香油 等 一定要记得嫩肉粉

苦瓜酿的做法图解4

4/8. 打成肉泥

苦瓜酿的做法图解5

5/8. 把肉泥放入苦瓜心里 一定要塞厚实

苦瓜酿的做法图解6

6/8. 锅里水烧开,把苦瓜塞肉放进去蒸15分钟

苦瓜酿的做法图解7

7/8. 蒸的差不多的时候 把苦瓜汤倒出来 加入玉米淀粉 大火勾芡 如果嫌麻烦也可以用水打芡 最后浇在苦瓜上

苦瓜酿的做法图解8

8/8. 美味的苦瓜肉丸就出锅啦 汤汁特别甘甜

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营养信息

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  • 苦瓜酿热量318 千卡
  • 脂肪6.3 克
  • 蛋白质21 克
  • 碳水化合物2.5 克
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