| 主料 | ||
| 香菇7个 | 鹌鹑蛋7个 | 蒸鱼豉油少许 |
| 盐少许 | ||
香菇鹌鹑蛋盏的做法，共1个步骤
1/1. 香菇去蒂（买深一点的香菇），撒上一点盐，将鹌鹑蛋磕入香菇中，锅中烧开水后，将香菇盏放入锅中，先蒸4分钟，待鸡蛋凝固后放入些蒸鱼豉油，再盖盖儿蒸4分钟即可
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| 主料 | ||
| 香菇7个 | 鹌鹑蛋7个 | 蒸鱼豉油少许 |
| 盐少许 | ||
1/1. 香菇去蒂（买深一点的香菇），撒上一点盐，将鹌鹑蛋磕入香菇中，锅中烧开水后，将香菇盏放入锅中，先蒸4分钟，待鸡蛋凝固后放入些蒸鱼豉油，再盖盖儿蒸4分钟即可
吃鹌鹑100克，热量99千卡
相当于吹雪机22分钟消耗的热量...
吃香菇100克，热量26千卡
相当于瑜珈7分钟消耗的热量...
吃鹌鹑蛋100克，热量160千卡
相当于压腿64分钟消耗的热量...
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