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豆渣霉菜肉包

豆渣霉菜肉包

starmade

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早上光一碗豆浆怎么够呢,肯定还得有包子或者馒头,豆脑+包子or馒头,那可是黄金搭档。外面买的质量不能保证,于是打算自己动手做。做啥包子好呢,滤出的豆渣+前恩天做的还有剩余的霉干菜扣肉,正好可以变废为宝。
ps:豆渣富含粗纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养,有降脂、防便秘、防治骨质疏松、降糖、减肥和抗癌等作用。
主料
馒头自发粉适量豆渣适量霉干菜扣肉适量

豆渣霉菜肉包的做法,共10个步骤

豆渣霉菜肉包的做法图解1

1/10. 准备好馒头自发粉,和过滤出来的豆渣。

豆渣霉菜肉包的做法图解2

2/10. 把豆渣和馒头粉混合,不用加水了,因为豆渣有水分在。

豆渣霉菜肉包的做法图解3

3/10. 使劲揉吧。

豆渣霉菜肉包的做法图解4

4/10. 放温暖处发酵,我赶时间,因此把烤箱预热到100度,然后关掉,把面团放烤箱里发酵了,等到你看看面团噌~的变大了,而且上面有气孔,那就可以了。

豆渣霉菜肉包的做法图解5

5/10. 搓成长条,分成小剂子。

豆渣霉菜肉包的做法图解6

6/10. 擀面杖擀圆,这步我怎么都做不好,怎么都不圆,将就着用吧。

豆渣霉菜肉包的做法图解7

7/10. 放上霉干菜扣肉做馅。

豆渣霉菜肉包的做法图解8

8/10. 包成包子,包的有点丑,(*^__^*) 嘻嘻……。馅没有了,直接包成馒头了,做了小鱼馒头(可以借助模具)。

豆渣霉菜肉包的做法图解9

9/10. 上锅蒸,看着变大两倍的样子,就是差不多熟了。

豆渣霉菜肉包的做法图解10

10/10. 热腾腾的包子和馒头出炉啦。吃在嘴里,浓郁的霉干菜香味中又夹带着一股淡淡的豆香味,妙不可言啊。以后啥新丰包子,超市里所有的速冻包子,都一边去。自己动手做美味吧,健康又实惠!

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营养信息

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  • 豆渣霉菜肉包热量130 千卡
  • 脂肪1.73 克
  • 蛋白质3.22 克
  • 碳水化合物12.54 克
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