| 主料 | ||
| 小心情芦荟酸奶一袋 | 十种水果麦片少许 | 鲜蓝莓适量 |
| 辅料 | ||
| 鼠尾草少许 | ||
蓝莓酸奶水果麦片鼠尾草的做法，共3个步骤
1/3. 先放酸奶随后鼠尾草
2/3. 再放麦片和新鲜蓝莓
3/3. 搅拌一下就可以吃了 非常营养的早餐 也可作为加餐补充能量 鼠尾草有减脂效果
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| 主料 | ||
| 小心情芦荟酸奶一袋 | 十种水果麦片少许 | 鲜蓝莓适量 |
| 辅料 | ||
| 鼠尾草少许 | ||
1/3. 先放酸奶随后鼠尾草
2/3. 再放麦片和新鲜蓝莓
3/3. 搅拌一下就可以吃了 非常营养的早餐 也可作为加餐补充能量 鼠尾草有减脂效果
吃麦片100克，热量405千卡
相当于扎马步101分钟消耗的热量...
吃蓝莓100克，热量57千卡
相当于手工活38分钟消耗的热量...
吃鼠尾草100克，热量315千卡
相当于汽车打蜡70分钟消耗的热量...
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