| 主料 | ||
| 木瓜1个 | 吉利丁片2片 | 牛奶2汤勺 |
| 耶浆1汤勺 | ||
木瓜椰奶冻的做法，共1个步骤
1/1. 将木瓜切开头，将籽掏出备用，吉利丁片冷水泡软用锅蒸成水状倒入牛奶耶浆搅拌，在一起倒入木瓜，将口包住保鲜膜放入冰箱冷藏3-4小时
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| 主料 | ||
| 木瓜1个 | 吉利丁片2片 | 牛奶2汤勺 |
| 耶浆1汤勺 | ||
1/1. 将木瓜切开头，将籽掏出备用，吉利丁片冷水泡软用锅蒸成水状倒入牛奶耶浆搅拌，在一起倒入木瓜，将口包住保鲜膜放入冰箱冷藏3-4小时
吃椰奶100克，热量187千卡
相当于高抬腿19分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于自行车测功器8分钟消耗的热量...
吃木瓜100克，热量43千卡
相当于仰卧起坐5分钟消耗的热量...
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