大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
茄子闷饭

茄子闷饭

饺子蘸醋

饺子蘸醋

11666人浏览
分享到:
收藏(880)
今天做的闷饭是3人份,吃货们可根据人数自行调节菜、米用量。闷饭用油少,比炒菜或炒饭更加健康!
主料
茄子(圆)1个大米3杯(约300)克
辅料
适量适量大蒜适量
辣椒粉2勺(不喜欢吃辣的可以不加)花椒粉适量桂皮粉适量
花生油15毫升味极鲜5毫升食盐3勺

茄子闷饭的做法,共11个步骤

茄子闷饭的做法图解1

1/11. 将茄子切成1.5厘米见方的小块,放到容器内,加入2勺盐,加清水没过茄子,浸泡20分钟后捞出,沥干水分。

茄子闷饭的做法图解2

2/11. 泡茄子的时间,将葱姜蒜切细丁备用。

茄子闷饭的做法图解3

3/11. 3杯大米洗净,沥干水分备用。

茄子闷饭的做法图解4

4/11. 炒锅烧热,加入花生油,放入葱姜蒜,爆香。

茄子闷饭的做法图解5

5/11. 加入辣椒粉(不吃辣的小伙伴可以不放),花椒粉,桂皮粉继续煸香。

茄子闷饭的做法图解6

6/11. 将沥干水分的茄子放入锅中,加入味极鲜翻炒均匀。

茄子闷饭的做法图解7

7/11. 加入沥干水分的大米,盐1勺,继续翻炒。

茄子闷饭的做法图解8

8/11. 将茄子、大米翻炒均匀,锅内的水分炒干。

茄子闷饭的做法图解9

9/11. 将炒好的茄子大米放入电饭煲中,加入4杯水,盖好盖子,按下煮饭键。

茄子闷饭的做法图解10

10/11. 20分钟后电饭煲自动跳到保温档,保温3分钟后打开电饭煲。营养又美味的茄子闷饭做好了。

茄子闷饭的做法图解11

11/11. 出锅,开动喽!

小窍门

我用的是圆茄子,口感比较紧实。茄子用盐水泡过后不会发黑,而且表面变得比较致密,吸油量大大减少。

点赞(6898)
分享到:
收藏(880)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

茄子的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11666人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 茄子闷饭热量653 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质7.1 克
  • 碳水化合物77.7 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看