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一样的巴西,不一样的巴西烤肉

一样的巴西,不一样的巴西烤肉

碗里碗外

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随着巴西世界杯如火如荼的比拼,各种爆冷、不可思议都一一上演,也许这就是足球的魅力,不到结束永远不知道会花落谁家。在男人们亲吻巴西战靴的时候,女人们也没闲着,南美帅哥和巴西美食早已成为心头好、桌上菜。对于众客官来说,对桑巴美食更是垂涎三尺、欲罢不能。碗小二这就带你见识名副其实的巴西烤肉。
巴西烤肉源自拉丁美洲的游牧民族高乔人,他们以游牧为生,以牛羊肉为食。作为草原牛仔,长期随季迁徙、风餐露宿,经常生一堆篝火,切大块牛羊肉,直接穿在树枝上烧烤即可。由于高乔人饲养的巴西瘤牛长期迁徙、行走,其肉质紧实细嫩,在噼噼啪啪的篝火中稍微烘烤,牛肉就会滋滋冒油,高乔人撒上粗盐,用随身佩戴的短刀,一层层切下烤熟的牛肉送入嘴中。
在现代餐桌上,正宗烤巴西瘤牛肉是非常高规格的美食。巴西人对烤肉也有着近乎苛刻的标准,一头牛身可用于烤肉的有大大小小十几个部位,其中有两个部位必吃不可。首先是牛肩峰,肉质细嫩滑软,入口即化;另一种是牛臀帽,这是巴西人认为最好吃的牛肉,也是各部位中最贵的一种。
今天,碗小二带各位客官亲手做一道巴西烤肉串,我们选用上等牛肋眼肉,其纤维细肉质嫩,多汁,很多地方富含大理石纹理一般的油花,特别适合做牛排或整块烘烤。巴西世界杯,欣赏着桑巴军团令人眼花缭乱的脚法,大口吃着地道的巴西烤肉,再加上一杯冰凉的啤酒,即使熬夜看球,值了……
主料
牛肋眼肉250克彩椒50克洋葱30克
辅料
2克黑胡椒3克

一样的巴西,不一样的巴西烤肉的做法,共6个步骤

1/6. 将牛肉洗净,用厨房纸巾吸干水分,切3CM左右小块;

2/6. 牛肉放入碗中,加入盐、黑胡椒搅拌入味,盖上保鲜膜腌制30分钟;

3/6. 将彩椒、洋葱蔬菜切块,与腌制入味的肉块,相间穿成大串;

4/6. 烤箱选择“风扇烤”模式,设置200℃,定时15分钟,烤箱预热;

5/6. 预热完成后,肉串放进烤架,下面放烤盘接油即可;

6/6. 烤箱提示结束后,取出肉串,视个人口味加酱料即可。

小窍门

牛肉蛋白质含量高 ,而脂肪含量低,味道鲜美,享有“肉中骄子”的美称。牛肉同时富含肌氨酸、维生素B6、铁、锌等微量元素,有助于肌肉增长,获得能量,提高人体免疫力。

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营养信息

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  • 一样的巴西,不一样的巴西烤肉热量477 千卡
  • 脂肪6.35 克
  • 蛋白质32.33 克
  • 碳水化合物15.74 克
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