| 主料 | ||
| 刀豆200克 | 豆腐干3块 | 橄榄菜半袋 |
| 辅料 | ||
| 盐少许 | 白糖适量 | |
榄菜豆干四季豆的做法，共3个步骤
1/3. 刀豆和豆干切丁
2/3. 备好橄榄菜，根据自己口味添加入锅
3/3. 翻炒2分钟后起锅
小窍门
由于橄榄菜已经是含油含盐，倒入的油和盐都要适量减少，先加入刀豆粒炒半分钟再加入豆干粒和榄菜
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| 主料 | ||
| 刀豆200克 | 豆腐干3块 | 橄榄菜半袋 |
| 辅料 | ||
| 盐少许 | 白糖适量 | |
1/3. 刀豆和豆干切丁
2/3. 备好橄榄菜，根据自己口味添加入锅
3/3. 翻炒2分钟后起锅
由于橄榄菜已经是含油含盐，倒入的油和盐都要适量减少，先加入刀豆粒炒半分钟再加入豆干粒和榄菜
吃菜豆100克，热量135千卡
相当于八段锦30分钟消耗的热量...
吃豆干100克，热量140千卡
相当于宗教舞28分钟消耗的热量...
吃橄榄菜100克，热量454千卡
相当于蛙泳45分钟消耗的热量...
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