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冰糖银耳莲子羹

冰糖银耳莲子羹

惠儿厨房

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周末闲暇,做一道银耳羹,爱自己一下,哈哈。。。
主料
银耳适量莲子适量百合适量
大枣适量枸杞适量
辅料
冰糖适量

冰糖银耳莲子羹的做法,共4个步骤

1/4. 银耳,百合,需要提前泡一下,银耳最好泡一个晚上。

2/4. 将银耳,百合,莲子放入锅中,加入适量清水,大火煮开后,小火熬煮。

3/4. 大枣掰成小块,银耳羹熬到一个小时,加入大枣,冰糖,继续熬。

4/4. 两个小时左右,银耳羹熬好了,放入枸杞再熬一下,就好啦。

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营养信息

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  • 冰糖银耳莲子羹热量429 千卡
  • 脂肪3.73 克
  • 蛋白质32.43 克
  • 碳水化合物207.71 克
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