主料 | ||
银耳2朵 | 薏仁20克 | 红枣3个 |
桂圆5个 | 枸杞子5克 | 百合10克 |
芡实5克 | 玫瑰花2朵 | 黑米随意 |
辅料 | ||
冰糖1块 |
1/6. 把银耳泡发,洗洗干净。薏仁芡实黑米也可以淘好待用~接下来就要去剥桂圆和百合咯…我用的是新鲜百合~现在不都将就要最新鲜的食材嘛哈哈…
2/6. 红枣,枸杞,百合都洗干净准备好~红枣可以切开也可以整只丢进去煮噢
3/6. 接着就把东西都放到小炖锅里啦…我用的那种很慢很慢煮一晚上的小炖锅噢,明早就能当早饭咯~亲们也可以用小锅在炉灶上烧哦,银耳薏米提前泡个两小时煮起来也很快,大概45min到1h吧~
4/6. 基本就是这样的步骤啦,料还是很多的呐!
5/6. 对咯,为了更好吃也清火可以加一块冰糖啦~大家甜度就自己掌握咯~^_^
6/6. 好咯~第二天有满满一锅呐,一家人可以share的~超级棒超级美容养颜的赶脚~绝对纯天然胶原蛋白呢哈哈…想补一补的小伙伴快点动手试试吧
想要减重的JMS可以把它作为早饭噢~不会有卡路里超标的负担呢~