| 主料 | ||
| 肌肉或里脊适量 | 菠萝适量 | 彩椒适量 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 五香粉适量 | 料酒适量 |
| 花椒适量 | 淀粉适量 | 面粉适量 |
| 番茄酱适量 | ||
菠萝咕老肉的做法，共1个步骤
1/1. 用辅料腌制肉十分钟左右，在把裹了面粉的肉炸至金黄色熟，捞出。之后熬制番茄酱，用淀粉勾芡，在放入菠萝和彩椒，炒的快熟之后就放入炸好的肉块，就OK啦
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| 主料 | ||
| 肌肉或里脊适量 | 菠萝适量 | 彩椒适量 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 五香粉适量 | 料酒适量 |
| 花椒适量 | 淀粉适量 | 面粉适量 |
| 番茄酱适量 | ||
1/1. 用辅料腌制肉十分钟左右，在把裹了面粉的肉炸至金黄色熟，捞出。之后熬制番茄酱，用淀粉勾芡，在放入菠萝和彩椒，炒的快熟之后就放入炸好的肉块，就OK啦
吃菠萝100克，热量50千卡
相当于宗教舞10分钟消耗的热量...
吃彩椒100克，热量19千卡
相当于插花10分钟消耗的热量...
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